长期健身的结果是，她不但身材苗条，并且身材曲线美丽动人。实际上健身不仅是减肥瘦身，更关键的是塑型，对改进女性身型有非常好的效果，使你有着美丽动人的身材曲线。

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由于她身材苗条，因此她在健身的情况下无须做有氧运动减肥，主要是做肌肉训练的力量训练。许多女人担心成为女人，担心力量训练。

实际上，假如历经系统的训练，她们不容易变成肌肉型女人。像她一样，她的身材不但苗条，并且更笔挺。

她常说：“好的身材不只苗条，还必须笔挺，那样才可以更强的阐释女性身材的风采。”。实际上，对女性进行适度的力量训练，不但不容易有男子气概，还能突显女性的线条美。

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现如今，苗条的女性许多，但能突显线条美的苗条女性却非常少。因此健身是塑造女性身材的好方法，相比那些节食减肥的方式，是健康合理的。